Złota jesień już tu jest – nie marnujmy tych pięknych, słonecznych dni!
Czy wiedzieliście, że spędzanie czasu na dworze we wrześniu to prawdziwy skarb dla zdrowia i dobrego samopoczucia seniorów?
Korzyści zdrowotne:
- Witamina D – wrześniowe słońce nadal dostarcza cennej witaminy D, kluczowej dla kości
- Lepszy sen – naturalne światło reguluje rytm dobowy
- Wzmocnienie odporności – świeże powietrze wspiera układ immunologiczny
- Obniżenie ciśnienia – spokojne środowisko na zewnątrz relaksuje
- Poprawa krążenia – nawet lekka aktywność na dworze aktywuje organizm
Korzyści psychiczne:
- Redukcja stresu – kontakt z naturą obniża poziom kortyzolu
- Poprawa nastroju – słońce zwiększa produkcję serotoniny
- Lepsza koncentracja – czytanie na świeżym powietrzu poprawia skupienie
- Więcej kontaktów społecznych – parki i ławeczki sprzyjają rozmowom
- Mindfulness – obserwowanie przyrody uspokaja umysł
Nasze propozycje na ciepły wrzesień:
- Czytanie ulubionej książki w parku
- Spacery po alejkach z audiobook’iem
- Obserwowanie jesiennych kolorów
- Spotkania z przyjaciółmi na ławeczce
- Karmienie kaczek nad rzeką
Fundacja Otwarte Serce przypomina: każdy dzień to prezent – szczególnie te słoneczne wrześniowe! Wyjdźcie, oddychajcie pełną piersią i cieszcie się życiem!